减肥的过程中每天都怎么饮食怎么控制食欲每天吃些什么

显示全部楼层 · 2017-7-11 18:12:41

减肥的过程中每天都怎么饮食怎么控制食欲每天吃些什么
男 | 18岁
2017-07-11 18:12:41
3人回复

健康咨询描述：
减肥的过程中每天都怎么饮食怎么控制食欲每天吃些什么水果

千问 · 2017-7-11 18:12:41

病情分析：
减肥主要是管住嘴迈开腿，用科学健康容易坚持的方法。注意
指导意见：
每顿饭七八分饱，清淡饮食，每天保证一定的活动量，按时作息。水果的话，不要吃太多香蕉，西瓜。

千问 · 2017-7-11 18:12:41

病情分析：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

千问 · 2017-7-11 18:12:41

病情分析：
减肥过程中需要清淡饮食但也不能不吃，最主要的还是需要配合着运动
指导意见：
水果的话建议吃热量较少的水果，如黄瓜，西瓜，西红柿等，不要吃芒果等热量较高的食物
以上是对“减肥的过程中每天都怎么饮食怎么控制食欲每天吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！