我是一名高一新生，体重偏大

显示全部楼层 · 2017-7-11 19:33:10

我是一名高一新生，体重偏大
女 | 15岁
2017-07-11 19:33:10
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健康咨询描述：
我是一名高一新生，体重偏大，大腿粗胖，胳膊粗

千问 · 2017-7-11 19:33:10

如果体重相对身高来说偏重，建议平时要注意均衡营养摄入，不要吃高热量高脂肪甜分特别高的东西，要规律作息，并且坚持每日一定的运动，促进身高的增长，控制体重增长过快或者局部的脂肪堆积。

千问 · 2017-7-11 19:33:10

病情分析：
你好，你是一名高一的女生，体重偏大一点，这样可以通过饮食运动来减肥。
指导意见：
你好，目前一般才是饮食和运动来减轻体重的，建议每餐的正餐是以前的3/4。不要吃动物性的脂肪。可适当吃一些水果蔬菜。瘦肉等。每天运动量至少保持在一个小时以上。

千问 · 2017-7-11 19:33:10

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，注意休息，饮食要清淡的，积极锻炼的。
指导意见：
您好，建议每天跑步一小时，可以适当促进脂肪利用，同时建议从饮食入手调节体重。建议饮食应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。尽量减少脂肪的食用量；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；少食辛辣刺激性食物。
以上是对“我是一名高一新生，体重偏大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！