我才18岁，高三，现在的睡眠时间可能少了点，每天12点左右睡。5点左右起，最近系鞋带弯腰时头特别涨

显示全部楼层 · 2011-7-8 17:59:05

我想知道这是睡眠不足造成的吗？
怎样缓解呢？
如何保证高效睡眠，让最短的睡眠时间对身体有最好的休息呢？
平常睡醒觉之后感觉浑身乏力身上很多地方都很酸疼，这是什么原因啊

千问 · 2011-7-8 17:59:05

是的。。。睡眠不足会导致脑部供血不足，出现贫血的现象。。。高三辛苦，我刚毕业，但也没有找到特别有效的方法。。。最好能做到高效学习，挤出时间休息，当然要在学习任务完成的前提下。。。...

千问 · 2011-7-8 17:59:05

可早起，不可晚睡，学习紧张嘛。。早点睡，早点起，反正早上记忆力也好（部分人）。。还有蹲下站起什么的速度过快会晕眼前发黑什么的要早睡。。...

千问 · 2011-7-8 17:59:05

适当补充营养，如蛋白，维生素。严重应去医院检查。...