我想减肥，每天就吃一个绿豆饼喝瓶奶

显示全部楼层 · 2017-7-18 11:24:06

我想减肥，每天就吃一个绿豆饼喝瓶奶
女 | 18岁
2017-07-18 11:24:06
3人回复

健康咨询描述：
我想减肥，每天就吃一个绿豆饼喝瓶奶，能减肥吗？

千问 · 2017-7-18 11:24:06

健康的减肥应该是通过合理的饮食和规律的运动来实现，像这种节食的方法是不健康的，长期会造成营养不良、贫血等问题，建议一日三餐都要进食，减少高热量、高脂肪食物摄入，另外就是要坚持运动。

千问 · 2017-7-18 11:24:06

病情分析：
你好，节食减肥可能会引发你的的胃肠道病变，容易反弹，所以合理的减肥方式不是过度节食
指导意见：
三餐准时，晚餐不要吃的太晚，控制高糖高热量食物的摄入，不要吃零食，多吃蔬菜，每天坚持体育锻炼比节食健康很多

千问 · 2017-7-18 11:24:06

病情分析：
您好，减肥是希望更健康更漂亮，但是如果身体所需要的基本营养不能供给，何谈健康漂亮？
一天就吃一个绿豆饼，喝一瓶奶，最起码营养不能全部供给充足，所以不能帮助健康！
指导意见：
减肥建议科学合理控制膳食能量过多摄入，但是一定要保证身体基本营养需要，食物多样种类齐全才好。二是通过有氧运动减脂瘦身（建议每天快走慢跑或者游泳40分钟以上），而不是盲目节食减肥，伤害身体！
以上是对“我想减肥，每天就吃一个绿豆饼喝瓶奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-07-18 13:07

ask793837290z
追问
可是我想瘦啊，运动减肥对我没用啊，我跑了快一个月的步，一点用都没有附件：点击查看大图

2017-07-18 13:42医生回答：
请问是慢跑？还是快跑？每天连续运动多久？如果运动时间短，运动速度不恰当，减脂效果也不好，另外饮食和运动需要配合适当，才会利于减肥！饮食不注意也不行啊！所以才说减肥一定要科学合理的根据您的营养需要控制膳食摄入以及科学安排运动方法，减肥效果最好最科学哦！

2017-07-18 14:26

ask793837290z
追问
慢跑啊，运动快一个小时，不见效果，附件：点击查看大图

2017-07-18 14:59医生回答：
饮食配合了？科学合理控制膳食，如何控制的？没有效果，肯定有不合理的地方哦。