现在比较胖、想要减肥

显示全部楼层 · 2017-7-18 20:42:08

现在比较胖、想要减肥
女 | 31岁
2017-07-18 20:42:08
4人回复

健康咨询描述：
现在比较胖、想要减肥。问一下怎么可以减下来

千问 · 2017-7-18 20:42:08

您好，根据您的表述，减轻体重需科学进行，切勿过度节食，会给身体带来严重伤害。建议平时可通过运动，尤其大运动量的有氧运动消耗多余的脂肪，科学的规划每日三餐。

千问 · 2017-7-18 20:42:08

病情分析：
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
指导意见：
建议你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

千问 · 2017-7-18 20:42:08

病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“现在比较胖、想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-18 20:42:08

病情分析：
减肥的正确方法饮食上进行控制，同时也需要配合运动锻炼才能够达到好的效果
指导意见：
饮食上注意尽量少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果，每天坚持进行运动跑步，不能吃热量高的食物