体质差,什么运动可以改善?

显示全部楼层 · 2007-4-22 20:53:38

体质差,什么运动可以改善?
女 | 21岁
2007-04-22 20:53:38
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健康咨询描述：
我身高164cm，体重48kg，应该比较正常吧，但是我的体质不是很好，身体上的小毛病也比较多，容易感冒啦，容易疲劳，肠胃不好啦（就是会突然痛起来，肚子里一股气，躺着休息会就又马上好了，以前去医院看，看不出所以然，医生说估计是肠痉挛），还有排泄不是很有规律，还有痛经555555555
妈妈让我多吃点吃好点，可是好象吸收功能不是很好，吃什么都不胖。大学两年了除了体育课没有什么运动，男朋友说应该好好锻炼，可是我知道盲目运动反而不好，我想知道，像我这样体质虚弱的人，应该怎样锻炼才好？

千问 · 2007-4-22 20:53:38

每天的基本运动是早晚各步行半小时。最好的运动是步行，其他的项目如球类、做操、游泳等，可以想做什么就做什么。“不在于做什么运动，主要是每天都运动。关键是要养成运动的习惯，把运动当做爱好，当成快乐和享受。”多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。一日三餐要定时，营养均衡要多样