我家长说我有点胖了，175的身高

显示全部楼层 · 2017-7-20 23:36:57

我家长说我有点胖了，175的身高
男 | 18岁
2017-07-20 23:36:57
4人回复

健康咨询描述：
您好，我家长说我有点胖了，175的身高，体重有150斤，我早上起来跑步，坚持下去的话，这个暑假大概能瘦多少斤呢？我上学后要怎样才能保持体型呢？

千问 · 2017-7-20 23:36:57

目前描述的情况，如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议晚餐，尽量少食主食，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的跑步运动或走步运动等都有助于到减肥的效果！减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。

千问 · 2017-7-20 23:36:57

身高在同龄中达到中位线以上了，体重相对于身高有些超重了。跑步是可以减脂减重的。前提是合理控制饮食，再结合慢跑，一般每次跑步至少要30分钟以上，每星期五次以上，可以配合一些肌力训练，有助于减肥。能见多少要看个人锻炼和饮食控制情况。开学后，首要的还是控制好饮食：三餐规律，低脂低热，空暇时间进行身体锻炼，饭后能站不坐。

千问 · 2017-7-20 23:36:57

病情分析：
你好，我倒是觉得你这样的身高和体重倒是最好的，太瘦了抵抗能力就会下降的，不能够抗事啊，胖点好一些
指导意见：
所以你坚持锻炼身体是好的，不一定就是为了减肥啊，只是为了骨肉更合理的排放好了，体重你就不须要特别的要求了，你这样很好的，谢谢
以上是对“我家长说我有点胖了，175的身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-20 23:36:57

病情分析：
你好，根据你描述的情况，身高175。体重150斤有点儿过胖。
指导意见：
建议你的这种情况如果在暑假里多吃些蔬菜和水果，少吃主食，多吃豆制品。每天坚强锻炼是可以瘦下来的