主要是晚上，每到晚上就睡不着觉总是忍不住的胡思乱想

显示全部楼层 · 2017-7-21 20:11:10

主要是晚上，每到晚上就睡不着觉总是忍不住的胡思乱想
女 | 14岁
2017-07-21 20:11:10
3人回复

健康咨询描述：
主要是晚上，每到晚上就睡不着觉总是忍不住的胡思乱想，我现在该怎么办

千问 · 2017-7-21 20:11:10

病情分析：
你好，请问您这种情况有多久了？有明确的原因吗？学习压力大吗？家庭环境怎么样？
指导意见：
你好，失眠的原因复杂多样，躯体疾病精神疾病饮食不当压力大就会导致，建议您尽快跟您父母沟通一下，让他们带您到医院检查一下。

千问 · 2017-7-21 20:11:10

病情分析：
根据你上面提供的信息，你在晚上睡觉的时候总是胡思乱想，控制不住。
指导意见：
可以教你一个办法，你在晚上睡觉的时候，你自己问问自己的内心。听听你自己内心的声音。看看他想说什么。

千问 · 2017-7-21 20:11:10

病情分析：
你好！尽量白天减少睡眠时间，晚上尽早上床，开始闭目休息。
指导意见：
白天给自己定一个闹钟让自己早起，然后外出活动消，耗自己过剩的精力，晚饭不要吃的太晚太多，睡觉之前可以听一些有规律的声音比如雨滴声，或者是其他的轻音乐，b帮助入睡。
以上是对“主要是晚上，每到晚上就睡不着觉总是忍不住的胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！