医生我已经连续好多天晚上睡不着了

显示全部楼层 · 2017-7-23 14:07:08

医生我已经连续好多天晚上睡不着了
女 | 18岁
2017-07-23 14:07:08
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健康咨询描述：
医生你好，我已经连续好多天晚上睡不着了，每次都要快12点才睡着，这已经严重影响到我第二天的精神状态。我每天中午都会午睡，是不是午睡太长时间所导致的。

千问 · 2017-7-23 14:07:08

病情分析：
你好，根据你描述的情况，午睡时间过长是会影响夜间睡眠质量的。
指导意见：
建议你临睡前避免喝咖啡，浓茶，可乐等兴奋神经的饮料。可以喝杯热牛奶可以促进睡眠

千问 · 2017-7-23 14:07:08

病情分析：
你好，午睡时间太长有很大的关系，建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件。
指导意见：
白天尽量少睡，中午睡眠不要超过一个小时，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。