我可以怎样在一个月中瘦20斤

显示全部楼层 · 2017-7-23 18:08:44

我可以怎样在一个月中瘦20斤
女 | 15岁
2017-07-23 18:08:44
3人回复

健康咨询描述：
我可以怎样在一个月中瘦20斤，还能保持健康

千问 · 2017-7-23 18:08:44

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你所说这种情况很难办得到。
指导意见：
根据你说的情况，减肥最健康的方式是适量的控制饮食，加大运动量来减肥。没有什么快速的减肥办法。

千问 · 2017-7-23 18:08:44

病情分析：
你好。能够保持健康，又能够瘦身，主要还是通过调整饮食，加强运动。
指导意见：
你好，根据你说的情况。将每餐的量减为原来的3/4。吃些绿叶蔬菜，少量瘦肉。避免动物性脂肪，避免烧烤食物甜点。加强运动，每天运动量保持一个半小时以上。至于是不是能瘦20斤以上，这个不好说，但是你肯定能瘦不少。

千问 · 2017-7-23 18:08:44

病情分析：
你好，请问身高体重是多少？平时食欲怎么样，运动量怎么样？
指导意见：
你好，一个月瘦那么多斤是不科学合理的，建议不要着急，循序渐进，多运动少吃，均衡饮食
以上是对“我可以怎样在一个月中瘦20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！