老师我才14岁可我的腿比一般的人的腿还要粗可是我并

显示全部楼层 · 2017-7-25 11:14:56

老师我才14岁可我的腿比一般的人的腿还要粗可是我并
女 | 14岁
2017-07-25 11:14:56
4人回复

健康咨询描述：
老师我才14岁可我的腿比一般的人的腿还要粗可是我并不胖。就是腿粗。每天坐仰卧起坐30个周下来会瘦吗

千问 · 2017-7-25 11:14:56

单纯的腿粗可能是因为大腿肌肉过于发达导致的，并不用担心。可以自测一下BMI，在网上很容易就能找到计算的方法，不超标的话就没问题。切勿庸人自扰，过度追求减肥瘦身。另外，真要运动减肥，也不推荐仰卧起坐，首先腹部肌群少，即使做上一百个也不能达到消耗热量的目的，还是选择慢跑，骑行等有氧运动更好。其次仰卧起坐这个动作对腰椎伤害较大，如果你想拥有人鱼线，锻炼腹部肌肉，可以选择卷腹。

千问 · 2017-7-25 11:14:56

病情分析：
会的，针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

千问 · 2017-7-25 11:14:56

病情分析：
你好，减腿要做耐力性的运动，建议你做慢跑、快走，对减腿，
指导意见：
尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的
以上是对“老师我才14岁可我的腿比一般的人的腿还要粗可是我并”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-25 11:14:56

病情分析：
你好，你现在的升高和体重各是多少呢？能具体描述一下吗？
指导意见：
你好，根据你的描述，建议您拍个局部照片看看，可以尝试蹲下起立动作，希望我的解答可以帮助您！