我是上夜班的，因为晚上可以睡两个小时左右

显示全部楼层 · 2017-7-26 10:03:31

我是上夜班的，因为晚上可以睡两个小时左右
女 | 26岁
2017-07-26 10:03:31
3人回复

健康咨询描述：
我是上夜班的，因为晚上可以睡两个小时左右，所以白天很少能睡着，怎么可以让白天多睡一会？

千问 · 2017-7-26 10:03:31

病情分析：
作息时间不规律引起的，这个状态持续多久了呢？是否入睡困难？平日里是否过于关注什么事件，进而担心呢？
指导意见：
调整作息时间，树立良好的生物钟，建议线下心理门诊给予确诊后，适当的心理疏导及药物治疗，会对您的睡眠问题带来改善！

千问 · 2017-7-26 10:03:31

病情分析：
根据你上面提供的信息，你是上夜班，里边可以睡两个多小时，但是白天睡不着了。
指导意见：
给你一个建议啊，下班以后，你不要急着睡觉，可以。做一点，小米饭，或者是红枣桂圆煮吃一吃，然后用热水洗洗澡泡泡脚，休息，可能容易睡着了，

千问 · 2017-7-26 10:03:31

病情分析：
26岁青年女性，上夜班，晚上只能睡2个小时，白天很少睡觉。长此以往，会导致睡眠不足引起植物神经调节功能紊乱等症状
指导意见：
上夜班会影响人体的正常生物节律，由于工作与正常睡眠时间发生矛盾，原来的正常生物节律受到干扰。白天可以拉上广窗帘或者戴眼罩睡觉，尽量不受到光照影响。但即使白天补上睡眠，睡眠质量也会有所降低，比较难以进入夜间的深度睡眠状态。
以上是对“我是上夜班的，因为晚上可以睡两个小时左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！