大腿都是肌肉，想减下来

显示全部楼层 · 2017-7-28 00:24:39

大腿都是肌肉，想减下来
女 | 16岁
2017-07-28 00:24:39
4人回复

健康咨询描述：
大腿都是肌肉，想减下来。我从小学的民族舞，最近在跳街舞。然后大腿上的肌肉就越来越结。。。

千问 · 2017-7-28 00:24:39

病情分析：
你好，对于你的问题，下肢肌肉比较发达，主要是因为长时间的有氧运动导致皮下脂肪变成了红色肌肉，如果想缩小体积的话，就必须进行高强度的体育锻炼，红色肌肉转化成白色肌肉，体积才能缩小。
指导意见：
建议你平时加强体育锻炼，增加强度，进行短时间的高强度的体育锻炼，促进红色肌肉变成白色肌肉，比如每天快速跑步一百米或者是进行剧烈的跳动等，大概需要三个月以上的时间就会好转了。

千问 · 2017-7-28 00:24:39

你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况和症状来看，想减肥，减掉大腿肌肉。建议经常做抻拉的动作来减掉大腿肌肉。这样使腿部肌肉变细匀称。

千问 · 2017-7-28 00:24:39

病情分析：
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处
以上是对“大腿都是肌肉，想减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-28 00:24:39

病情分析：
您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，
指导意见：
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。