爱美之心人人有特别是我们这种小姑娘可是肥胖的身体总

显示全部楼层 · 2017-8-13 19:00:50

爱美之心人人有特别是我们这种小姑娘可是肥胖的身体总
女 | 1岁
2017-08-13 19:00:50
4人回复

健康咨询描述：
爱美之心人人有特别是我们这种小姑娘可是肥胖的身体总是让我们在外面受到不一样的目光我平时也挺爱运动的即使不跑步饭后也总会走走可是为什么还是这么胖

千问 · 2017-8-13 19:00:50

病情分析：
你好每个人的身体体质和体型都是有一定的家庭原因导致的每个人有可能是一胖体质的
指导意见：
所以你这样的情况不好说的还是不要过于纠结的你可以多运动不要吃垃圾食品上的在就是控制肉食的摄入

千问 · 2017-8-13 19:00:50

虽然有运动，但还是有肥胖的困扰。是因为摄入的热量小于消耗掉的。根本上来讲还是要合理控制饮食再结合适量的运动。饮食：三餐规律，两餐间可加一份低糖水果。以早餐好、午餐饱、晚餐少为原则，食物上做到荤素兼顾，但荤少素多，粗细搭配，粗多细少。运动：诸如跳绳、慢跑、游泳、骑车等都是很好的减肥方式，但每次至少30分钟以上，每星期五次左右。运动后要拉伸、按摩。

千问 · 2017-8-13 19:00:50

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可能是由于个人体质的原因。
指导意见：
也不一定非得要瘦，现在追求的健康美，只要身体健康，一切都好，不必太过烦恼
以上是对“爱美之心人人有特别是我们这种小姑娘可是肥胖的身体总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-08-13 20:13

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追问
可是我才15岁还在读书呢真的受不了一些同学的嘲笑我好想减肥有什么办法吗？附件：点击查看大图

2017-08-14 08:16医生回答：
每天控制饮食，少吃油腻的食物，多运动，少吃米饭

千问 · 2017-8-13 19:00:50

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑肥胖和遗传，体质，营养，运动都有关系。
指导意见：
建议每天营养要充足，均衡，然后注意运动锻炼，活动量再提高些，释放多余的热量。