请问如果白天吃的不多

显示全部楼层 · 2017-8-13 22:55:00

请问如果白天吃的不多
女 | 22岁
2017-08-13 22:55:00
4人回复

健康咨询描述：
请问如果白天吃的不多，晚上吃的多，而且吃的很撑，但是一天卡路里摄入量没有超标还会胖吗？

千问 · 2017-8-13 22:55:00

那你现在的饮食结构正好相反，我们要求是早上。它的热量摄入最多，中午次之，晚上最少。所以如果有这种情况，你晚上吃太多，同时活动量也减少的情况下。那你的体重也会明显增加。

千问 · 2017-8-13 22:55:00

病情分析：
合理的饮食是晚上吃好，中午吃饱，晚上吃好，白天不吃晚上吃撑会伤害胃的功能，易得胃病
指导意见：
建议如果减肥的话，少食多餐，多增加运动，单靠减少饮食减肥易反弹，对身体有伤害，建议合理减肥。

千问 · 2017-8-13 22:55:00

病情分析：
你好！也许不会继续胖，但是可能会导致许多不适或消化不良。
指导意见：
如你所说，那么等于你把热量预支了。如果你白天的摄入量少，而运动量大，就等于减肥了，并不等于你晚上吃撑把它补上。你不吃可以饿，但吃多导致消化功能紊乱的。
以上是对“请问如果白天吃的不多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-13 22:55:00

病情分析：
你好很高兴为你服务，你所描述的饮食习惯是错误的，一般来说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
指导意见：
我们的肥胖主要是由于平时的不规律饮食和运动引起的，建议1.多吃新鲜的蔬菜水果，同时控制饮食量,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，2.多锻炼身体，3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4、饮食要清淡。