我13岁女生上身没那么胖但下身特别多肉请问有什么方

显示全部楼层 · 2017-8-16 15:25:56

我13岁女生上身没那么胖但下身特别多肉请问有什么方
女 | 13岁
2017-08-16 15:25:56
7人回复

健康咨询描述：
我13岁女生上身没那么胖但下身特别多肉请问有什么方法可以瘦腿吗

千问 · 2017-8-16 15:25:56

13周岁正处于第二性征发育长高的关键时期。按照目前，你的理想体重是用身高减105，如果以梨型分布为特点，下肢相对来说比较树状的话，我们在饮食运动控制的基础之上，可以采用局部穴位的按摩进行减重。

千问 · 2017-8-16 15:25:56

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2017-8-16 15:25:56

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
以上是对“我13岁女生上身没那么胖但下身特别多肉请问有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-16 15:25:56

病情分析：
你好，可以通过多运动锻炼，运动完多局部按摩一下，促进血液循环
指导意见：
平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜过度劳累

千问 · 2017-8-16 15:25:56

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这种情况是正常的，人体的大腿部位肌肉和脂肪相对比较多，不要太过担心，是可以瘦下来的
指导意见：
你要针对性的锻炼，多做一些有氧运动，可以做针灸，埋线减肥以及慢跑踩单车，每次坚持一个小时，同时要注意饮食

千问 · 2017-8-16 15:25:56

病情分析：
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
指导意见：
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。做健美操无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。

千问 · 2017-8-16 15:25:56

你好，白领和学生因长期坐姿会导致腰腹，臀的肥胖，所以要减少久坐，适当站起来走走。另外，饭后不宜立刻坐下和躺下。送你一套瘦大腿操，没事儿多练练会有效果的。瘦大腿的运动
1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。做完腿部运动后，一定要注意拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！
以上是对“我13岁女生上身没那么胖但下身特别多肉请问有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！