怎么样减肥才能效率又快又好呢不运动会不会影响减肥我

显示全部楼层 · 2017-8-19 11:42:14

怎么样减肥才能效率又快又好呢不运动会不会影响减肥我
女 | 15岁
2017-08-19 11:42:14
5人回复

健康咨询描述：
怎么样减肥才能效率又快又好呢不运动会不会影响减肥我1.65的身高100斤的体重怎么才能有效的瘦成80斤呢

千问 · 2017-8-19 11:42:14

根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，你的年龄正处在青春发育期，建议采用科学安全的方式，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是运动才是巩固减肥的成果。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。

千问 · 2017-8-19 11:42:14

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。祝你减肥成功.,/
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,

千问 · 2017-8-19 11:42:14

病情分析：
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见：
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。‘’
以上是对“怎么样减肥才能效率又快又好呢不运动会不会影响减肥我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-08-19 11:56

ask80181016iy
追问
跷二郎腿会影响减肥或者影响腿型吗附件：点击查看大图

2017-08-19 15:41医生回答：
一般没事的。

千问 · 2017-8-19 11:42:14

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。、、

千问 · 2017-8-19 11:42:14

病情分析：
影响人体身高的因素提供的因素有很多，平时少吃高热量高脂肪食物多进行体育运动锻炼。
指导意见：
您目前的体重情况来看，您目前的体重，稍微有一点超重，其实也不是很严重，平时注意点，比如，多进行运动，跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物