腿粗不怎么运动感觉越来越粗也不是很粗就是减不下来

显示全部楼层 · 2017-8-20 15:27:06

腿粗不怎么运动感觉越来越粗也不是很粗就是减不下来
女 | 18岁
2017-08-20 15:27:06
7人回复

健康咨询描述：
腿粗不怎么运动感觉越来越粗也不是很粗就是减不下来

千问 · 2017-8-20 15:27:06

您可能是平时缺乏运动，所以才会引起肥胖，建议您还是要通过运动来达到瘦身的效果，每天可以适当的走路或者是慢跑，调整好饮食结构，尽量的不要去吃一些热量含量比较高的食物。

千问 · 2017-8-20 15:27:06

和平时生活习惯有很大的关系，平时要注意加强运动，注意运动锻炼跑步，提高身体抵抗能力多加运动。跑步促进脂肪燃烧，运动节食游泳爬山等运动才能有利于脂肪代谢增强体质。

千问 · 2017-8-20 15:27:06

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
以上是对“腿粗不怎么运动感觉越来越粗也不是很粗就是减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-20 15:27:06

你好，根据你的情况描述腿粗可以多进行运动，跑步、快走、骑自行车，时间不少于40分钟，同时注意控制饮食，长期坚持腿部自然就会变细。

千问 · 2017-8-20 15:27:06

病情分析：
可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
指导意见：
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。。。

千问 · 2017-8-20 15:27:06

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2017-8-20 15:27:06

你好，建议您可以在饭后贴墙站立半个小时，能够身体的新陈代谢，防止脂肪堆积在下半身。也可以通过慢跑，走步等有氧运动来减肥。
以上是对“腿粗不怎么运动感觉越来越粗也不是很粗就是减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！