我有小肚子和腿太胖，请问我该通过什么运动痩下去呢

显示全部楼层 · 2017-8-21 21:58:39

我有小肚子和腿太胖，请问我该通过什么运动痩下去呢
女 | 15岁
2017-08-21 21:58:39
6人回复

健康咨询描述：
我有小肚子和腿太胖，请问我该通过什么运动痩下去呢？

千问 · 2017-8-21 21:58:39

病情分析：
针对于某些部位的减肥，需选用针对性的运动方式来达到目的。
指导意见：
针对腹部的运动可选用仰卧起坐，呼啦圈等燃烧腹部脂肪的运动。而针对下肢的可选用如跳神等。

千问 · 2017-8-21 21:58:39

病情分析：
小肚子，和腿胖一般属于向心性肥胖的，一般有氧运动可以起到减肥的效果的
指导意见：
可以通过散步，快走，骑自行车，练习瑜伽，游泳等运动来减肥的，注意均衡营养。

千问 · 2017-8-21 21:58:39

病情分析：
您好，根据您描述的情况，想要瘦小肚子和大腿除了控制饮食餐后适当的运动。
指导意见：
嗯可以做一些专项的训练，例如仰卧起坐侧抬腿深蹲空中蹬自行车等。具体的你也可以百度一下。
以上是对“我有小肚子和腿太胖，请问我该通过什么运动痩下去呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-21 21:58:39

病情分析：
根据你所说的病情情况，要想减肥，是全身性的，并不是专减某个部位。
指导意见：
建议您平时多注意休息参加一些体育运动如跳绳，打篮球等，坚持每天锻炼，既减肥又能增强自己身体的抵抗力。饮食适当控制，在满足机体需要的同时，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。

千问 · 2017-8-21 21:58:39

病情分析：
你好，运动减肥是比较科学的减肥方式，还需要配合饮食控制，这样才能达到理想的减肥效果。
指导意见：
建议你平时坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳游泳健美操仰卧起坐等等，逐步增加运动强度，持之以恒。还要注意饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，可以吃一些新鲜蔬菜水果。规律作息，保持心情舒畅。

千问 · 2017-8-21 21:58:39

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况一般肥胖主要是通过控制饮食以及消耗过多的脂肪从而来达到减肥的。
指导意见：
你好，这种情况建议你平时少吃含脂肪高的食物，其次每周规律时间运动，从而消耗身体多余的脂肪。