就是瘦怎么办。怎么吃也吃不胖

显示全部楼层 · 2017-8-26 23:22:10

就是瘦怎么办。怎么吃也吃不胖
男 | 22岁
2017-08-26 23:22:10
7人回复

健康咨询描述：
就是瘦怎么办。怎么吃也吃不胖，也不比别人吃得少。

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10％时，即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等旁证。至于脱水与水肿消退后的体重下降，不能称为消瘦，不属于本节议论范围。
指导意见：
增肥工作跟减肥差不多，是个循序渐进的过程，急不得。如果想要有效增肥，首先应该有个意识，那就是必须科学增肥，健康增肥，如此才不会遗留后遗症。
我们都知道，通常瘦弱的人都会有点挑食的小毛病，所以要想健康增肥，首先一点就是应该在饮食方面多加调整。这方面，均衡合理的饮食是关键——所谓均衡，是增加食物的摄入种类，各种食物都应该吃，如此才能摄入多种营养，所谓合理，是各种饮食都保持一个摄入的量，不过少，也不过多。其次就是增加一些有利于长胖食物的摄入。能够帮助增肥的食物主要是高热量、高脂肪、高糖分的三高食品，例如油炸食品，膨化食物，肉类食物，还有各种糖果和蛋糕、冰淇淋等。
此外，良好而充分的睡眠也是增肥的必要条件。如果平时注意观察的话，可以发现，那些过惯了夜生活的人，以及那些经常熬夜工作的人，基本上都比较瘦弱。所以日常中尽量避免熬夜，最好是定点睡觉，保证充足的睡眠。并且睡眠质量好的话，胃口也会跟着变好，肠胃也能更好地吸收营养。
对于那些久坐不动的人而言，要想增肥，则应该相应地增加自己的锻炼时间，因为运动不仅能够强壮身体，还能够有效地盖上食欲。
除了这些方法，还可以选择比较合适的增肥产品，帮助自己轻松增肥。

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
你好，身体偏瘦的话，只要平时体质好不容易感冒，也没有贫血，是没什么问题的。
指导意见：
平时要注意锻炼身体，优质蛋白，饮食，增强体质。身体偏瘦，并不是什么疾病，这是个人体质的问题。

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。
指导意见：
瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多
以上是对“就是瘦怎么办。怎么吃也吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
您好，根据您的描述，平时活动量大吗？消耗可能大导致的。
指导意见：
建议饮食清淡，忌食辛辣生冷油腻食物，适当运动，荤素均衡搭配，平时喝点酸奶。

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
你说的这种情况，建议目前还是注意饮食均衡营养，适当的体育锻炼。
指导意见：
一般随着年龄的增长。都是能够长胖的～所以目前不用担心的，正常生活即可。祝好。

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
你好，人和人的体质是不同的，只要是健康的，胖瘦都无所谓。
指导意见：
建议您平时多运动，多吃一些含高蛋白高脂肪的食物，但营养要均衡，以健康为本。祝您幸福！

千问 · 2017-8-26 23:22:10

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐
指导意见：
建议平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻，特别是冰的食物，冰凉的食物对脾胃伤害非常大。.饮食要有规律、定时进餐、注意饮食卫生、饮酒特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大、保持精神愉快。
以上是对“就是瘦怎么办。怎么吃也吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！