！我是一名高中生，学校是寄宿生活制

显示全部楼层 · 2017-8-27 17:19:09

！我是一名高中生，学校是寄宿生活制
保密 | 0个月
2017-08-27 17:19:09
6人回复

健康咨询描述：
您好！我是一名高中生，学校是寄宿生活制，需要长期住校。有没有什么运动方法？可以增高和增强抵抗力的

千问 · 2017-8-27 17:19:09

你好，根据你描述的情况，是一名高中生长期住校。想长高建议你平时要多锻炼和饮食调理，都有助于身体长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，坚果，中肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高和增强身体抵抗力。

千问 · 2017-8-27 17:19:09

病情分析：
你好！影响身高的因素比较多的，遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等都有关。
指导意见：
别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，有利于长高的运动：排球、篮球、足球、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都可以的。

千问 · 2017-8-27 17:19:09

病情分析：
你好，根据你描述的情况，这种情况可以去操场跑步运动。
指导意见：
根据你说的情况。去户外跑步，这个是比其他运动都好的运动。既可以有助于长个子，也有助于提高免疫力。另外，平时要加强营养，多吃点蛋白质含量高的食物。
以上是对“！我是一名高中生，学校是寄宿生活制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-27 17:19:09

病情分析：
您好，根据您提供的情况分析，可以供您运动的当时很多。
指导意见：
比如说跑步、跳神，不仅仅可以燃烧脂肪，还可以刺激骨骼生长，对您减肥和长高都有一定的作用，但是运动的同时，您也要注意饮食和休息，希望对您有帮助！

千问 · 2017-8-27 17:19:09

病情分析：
你好，高中生，需要住校，增强抵抗力的运动方法有打篮球或者羽毛球，乒乓球，也可以跑步，另外合理膳食，适当增加营养，生活规律，不熬夜。
指导意见：
你好，另外要注意合理膳食，适当增加营养，多吃蔬菜水果，生活规律，不熬夜，保持心情舒畅。

千问 · 2017-8-27 17:19:09

病情分析：
你好，跑步就可以增高，也可以增强抵抗力。平时吃饭怎么样？
指导意见：
身高增长运动是一方面，还有营养，一定要注意饮食，高蛋白饮食，注意补钙，注意睡眠，早睡早起，时间长了抵抗力就上去了，身高肯定也会增长。