我的大腿很粗，小腿细

显示全部楼层 · 2017-8-30 12:38:10

我的大腿很粗，小腿细
女 | 18岁
2017-08-30 12:38:10
6人回复

健康咨询描述：
我的大腿很粗，小腿细，臀部大，肚子有赘肉，我想瘦肚子和大腿，有什么方法可以受吗？

千问 · 2017-8-30 12:38:10

减重就是要摄入的热量小于消耗的热量，也就是提高基础代谢率，控制饮食加强运动。如果瘦局部的话，比如说肚子可以追多做一些卷腹的动作，最好是找一个私人教练帮助你

千问 · 2017-8-30 12:38:10

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2017-8-30 12:38:10

病情分析：
看了你所描述的这个问题，人的胖瘦和遗传生活习惯都有关系。
指导意见：
平时可以多锻炼身体，尽量少坐着，可以做做仰卧起坐，不要吃零食，不要吃甜食油炸的东西。
以上是对“我的大腿很粗，小腿细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-30 12:38:10

病情分析：
网友你好，从你叙述的情况描述来看，是需要减肥的哦，
指导意见：
建议你最好采取体育锻炼以及食疗来减肥，并且平时可以做瑜伽的最好不要药物减肥，

千问 · 2017-8-30 12:38:10

你的这种情况可以通过减肥来实现，首先要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥的效果很好的。

千问 · 2017-8-30 12:38:10

如果体重超过标准，可以通过减轻体重的方法，体重减轻后，肚子和大腿也会瘦的，建议适当控制饮食，运动锻炼，长期坚持下去，就能见到效果。要有持之以恒的精神，不能急于求成。