就是想减肥，目前体重有120斤身高一米五八

显示全部楼层 · 2017-9-2 18:41:06

就是想减肥，目前体重有120斤身高一米五八
女 | 19岁
2017-09-02 18:41:06
5人回复

健康咨询描述：
就是想减肥，目前体重有120斤身高一米五八

千问 · 2017-9-2 18:41:06

目前出现体重120斤，有些偏胖！还是建议，在饮食上格外的控制一下！建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步等，都有助于达到减肥的效果建议坚持住。

千问 · 2017-9-2 18:41:06

病情分析：
你好，根据你以上所描述的内容来看这种情况下建议你一定要健康合理的减肥。
指导意见：
你好，建议你不要吃太油腻的食物，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，每天坚持快走运动。

千问 · 2017-9-2 18:41:06

病情分析：
减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键！能保持一个月瘦1公斤，这样减下来才不会反弹
指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“就是想减肥，目前体重有120斤身高一米五八”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-2 18:41:06

病情分析：
你好，如果要减肥的话，最好是能通过控制饮食并配合适当的体育锻炼来进行。
指导意见：
不要吃高热量的食物，每日三餐，每天能够保证至少四十分钟的有氧运动，慢慢适应之后逐渐的增加运动的时间

千问 · 2017-9-2 18:41:06

病情分析：
根据您描述的症状，考虑您可能是因为想较轻体重导致的不适症状。
指导意见：
建议您：可以多吃水果蔬菜，少吃主食，晚饭少吃，甚至不吃，晚饭后散步一到两个小时。