我想减肥，但体重不管怎样都不动

显示全部楼层 · 2017-9-9 21:01:49

我想减肥，但体重不管怎样都不动
女 | 18岁
2017-09-09 21:01:49
5人回复

健康咨询描述：
我想减肥，但体重不管怎样都不动，而且我的肉很硬该怎么办

千问 · 2017-9-9 21:01:49

这种情况建议有一例长期减肥，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。减肥是一个长期的过程，不能吃小食品，也不能吃油炸食物，这样对减肥有好处。

千问 · 2017-9-9 21:01:49

病情分析：
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

千问 · 2017-9-9 21:01:49

病情分析：
你好，减肥需要饮食控制和运动，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
指导意见：
建议你平时饮食控制，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，少吃甜食零食，少喝饮料等等，适当吃一些新鲜蔬菜水果。坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等，坚持不懈。
以上是对“我想减肥，但体重不管怎样都不动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-9 21:01:49

病情分析：
你好，其实减肥的话第一需要时间。不是随便锻炼个几星期或者错误的节食一段时间就可以变化的。第二也不要单纯只关注体重才好。
指导意见：
因为减肥一个人体重可能变化不大。但是脂肪消耗了。肌肉增加了。体型变化很大的。减肥本身就是看体内脂肪存在的比例。而不是看体重。注意好好的做好饮食管理。加上充足的运动为好。运动要以无氧运动为主。不要节食

千问 · 2017-9-9 21:01:49

病情分析：
你好！根据你的描述！你这个应该属于肌肉比较多！脂肪比较少！这种情况不好减肥！
指导意见：
你好！根据你描述的情况！这个一般就是少摄入为主！运动一般不管用！可以选择不吃晚餐或者不吃主食！