你好，肚子肉太多了，怎么减，让我非常苦恼

显示全部楼层 · 2017-9-9 22:18:19

你好，肚子肉太多了，怎么减，让我非常苦恼
女 | 30岁
2017-09-09 22:18:19
5人回复

健康咨询描述：
你好，肚子肉太多了，怎么减，让我非常苦恼

千问 · 2017-9-9 22:18:19

病情分析：
你好根据你描述的情况。什么时候可以多做腹部运动练习。
指导意见：
建议你平时可以多做仰卧起坐。或者是平板撑，收紧腹部，饮食，生活要有规律，避免暴饮暴食。

千问 · 2017-9-9 22:18:19

病情分析：
你好，肚子上的肉多是由于运动太少导致的，主要还是要多锻炼。
指导意见：
建议还是每天都做仰卧起坐，做仰卧起坐是可以锻炼腹部的，是可以消耗腹部的脂肪。

千问 · 2017-9-9 22:18:19

病情分析：
肚子肉特别多，一般是膳食能量多，由于工作学习久坐，运动量不足有关系的。
指导意见：
建议饭后不要马上坐着，最好动一动。每天晚饭后半小时以后到1小时左右做一些控制慢跑运动，消耗掉多余摄入的能量。分解掉体内堆积的脂肪达到减肥效果。另外还可以经常每天做仰卧起坐瘦肚子。
以上是对“你好，肚子肉太多了，怎么减，让我非常苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-9 22:18:19

病情分析：
你好，根据你的描述，腹部出现脂肪过多，建议可以通过运动来处理。
指导意见：
建议你可以通过跳操，转呼啦圈等的运动释放热量，促进腹部脂肪的燃烧，可以练习瑜伽。

千问 · 2017-9-9 22:18:19

病情分析：
你好，建议平时尽量适当控制好进食总量，少吃高糖高脂高盐的食物。
指导意见：
平时避免久坐，多ti进行站立，多参加运动，比如跑步，蛙跳，游泳，跳绳等，逐步提高运动量。