打不起精神怎么回事？

显示全部楼层 · 2007-5-25 16:03:32

打不起精神怎么回事？
女 | 24岁
2007-05-25 15:21:11
6人回复

健康咨询描述：
医生:
您好！
最近一段时间，做什么事情都打不起精神，整天晕晕欲睡，睡眠质量也不好。最近我驾驭又要考试了，必须提起精神来练习，可总是提不起来，我这是怎么回事呀？
第一次问题补充:(2007-5-25 16:03:32)

大家好，谢谢大家。我还想补充点:头总是很重，轻微胀痛，要很用力的按睛明穴才会好点。注意力也集中不起来，工作总会出差错，无论睡多久都还是很累，睡多睡少都是浑身无力的。这些现象已经有很长时间了，一直都没有改善，我是不是该去医院做个全身检查呢？

第二次问题补充:(2007-5-27 10:14:29)

大家好，请问早起做运动会不会改善这些症状吗？
谢谢大家。

千问 · 2007-5-25 16:03:32

出现注意力不集中的情况，发生这种情况考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，首先这种情况应该积极的放松一些心情，多注意些休息，保证充足的睡眠，密切的进行观察病情。

千问 · 2007-5-25 16:03:32

你好，有可能是休息不好，导致大脑供血供养不好，可以输些氨基酸。

千问 · 2007-5-25 16:03:32

你好：神经衰弱可能是由于紧张压力等因素引起的，属于神经功能失调的表现，有焦虑症或抑郁症状，最好的方法是神经肌肉渐进性放松训练，可以使用放松训练CD，口服抗焦虑药物有效。针灸和物理治疗效果良好。
以上是对“打不起精神怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2007-5-25 16:03:32

根据你的描述，你有一定的抑郁症状，建议去找一位心理咨询师，帮你做有关抑郁情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时也可以适当运动，锻炼身体，均衡营养，也有利于这些症状的改善。

千问 · 2007-5-25 16:03:32

看看医生去。然后全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你各症状的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

千问 · 2007-5-25 16:03:32

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

千问 · 2007-5-25 16:03:32

您好！这些都是由于大脑一直属于紧张的状态，这是很正常的，因为有９０％的睡眠不好的都有这些情况发生．