我现在17岁，但是我们的体重是124我想减肥

显示全部楼层 · 2017-9-12 21:19:52

我现在17岁，但是我们的体重是124我想减肥
女 | 17岁
2017-09-12 21:19:52
7人回复

健康咨询描述：
我现在17岁，但是我们的体重是124我想减肥

千问 · 2017-9-12 21:19:52

17周岁的话，基本上来说第二性征包括一个长个，基本上来说已经处于一个定型阶段，那你现在需不需要减重，是根据你的身高来说的，我们计算理想体重的话是用身高减去105，所以需要结合你的身高来说。你是的话尽量减少米面等碳水化合物摄入，以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主。同时的话可以以黄瓜西红柿为主

千问 · 2017-9-12 21:19:52

17岁身高中位数是160.73cm，体重中位数是58.73kg。如果偏重想瘦身，最基本都还是要合理控制饮食结合运动来减。饮食：三餐要规律，尽量低脂低热，食物上要荤素搭配荤少素多，粗细兼顾，粗多细少，以早餐好午餐饱晚餐少为原则。运动：跳绳、游泳、慢跑、快走都是全身性的运动，每星期五次左右，每次30分钟以上，运动前后要热身拉伸。

千问 · 2017-9-12 21:19:52

病情分析：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
以上是对“我现在17岁，但是我们的体重是124我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-12 21:19:52

病情分析：
减肥需要采取健康的减肥方式，建议平时管住嘴，迈开腿。养成良好的生活习惯，以及规律的作息。
指导意见：
适当增加运动量，提高身体基础代谢率。饮食上以新鲜的蔬菜和水果、以及蛋白质丰富的食品为主。少吃高糖高油高热量的食物。

千问 · 2017-9-12 21:19:52

病情分析：
这个减肥是个大的问题没有的，因为做起来相当困难的，不能相信偏方那些
指导意见：
通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。

千问 · 2017-9-12 21:19:52

病情分析：
你好，不知道你的身高是多少？标准体重是身高减去105（千克）
指导意见：
如果你并没有超重，就没有必要减肥，或者是适当控制体重可以。控制饮食，增加运动，是最科学健康的减肥方式。

千问 · 2017-9-12 21:19:52

病情分析：
你好结合描述情况，引起偏胖多是脂肪高热量食物摄入过多，长期久坐等影响，导致偏胖，
指导意见：
建议可以通过合理锻炼，跑步，快走等方式来减少多余脂肪，每日坚持一定活动量，坚持一段时间可以有效减少多余脂肪，同时饮食合理均衡搭配，少吃高脂肪热量高食物等，恢复调节改善比较明显，
以上是对“我现在17岁，但是我们的体重是124我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！