主要是胖，体重一百四

显示全部楼层 · 2017-9-15 12:19:09

主要是胖，体重一百四
女 | 26岁
2017-09-15 12:19:09
4人回复

健康咨询描述：
主要是胖，体重一百四，身高160，减到标体

千问 · 2017-9-15 12:19:09

病情分析：
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

千问 · 2017-9-15 12:19:09

病情分析：
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
指导意见：
根据你叙说的情况，科学的减肥就是通过管住嘴迈开腿即节食和增减运动锻炼达到目的的

千问 · 2017-9-15 12:19:09

病情分析：
您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“主要是胖，体重一百四”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-15 12:19:09

病情分析：
您好！按成年女性标准体重您应该是55㎏至60㎏之间，标准指数应在18.5至24.9之间，超过25为超重，现在您是27，您现在是超重了
指导意见：
建议您少吃油炸及高脂肪的食品，多食用新鲜蔬菜水果，坚持进行体育锻炼，适量控制饮食，并注意血糖血压的变化