太胖了，想减肥，想减肥但是一直没有行动怎么样才能减

显示全部楼层 · 2017-9-15 18:30:38

太胖了，想减肥，想减肥但是一直没有行动怎么样才能减
男 | 18岁
2017-09-15 18:30:38
4人回复

健康咨询描述：
太胖了，想减肥，想减肥但是一直没有行动怎么样才能减肥呢？

千问 · 2017-9-15 18:30:38

这种情况应该有毅力减肥，要从现在开始可以通过科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样对身体没有危害，还不反弹，每日三餐每餐主食不要超过100克。

千问 · 2017-9-15 18:30:38

病情分析：
你好减肥其实很简单说起来无非就是多运动少吃饭，但是说起来容易做起来比较难需要长时间的坚持。
指导意见：
如果你有足够的毅力的话应该是可以的，一定要记住一定要控制饮食，所有的胖子都是吃出来的这种情况一点儿也不错。

千问 · 2017-9-15 18:30:38

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
指导意见：
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，注意劳逸结合生活规律，
以上是对“太胖了，想减肥，想减肥但是一直没有行动怎么样才能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-15 18:30:38

病情分析：
减肥是一个长期的坚持过程，没有特殊方法可以一劳永逸，所以一定要客观的认识。
指导意见：
如果准备减肥，从目前开始就应该进行坚持饮食和运动控制，形成一种新的习惯，否则，即使使用药物减肥，成功，也很容易反弹