我一般10点左后就睡觉了,但觉睡质量很差
保密 | 0个月
2007-05-29 08:59:35
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健康咨询描述：
我一般10点左后就睡觉了,但觉睡质量很差.(常做梦,好象梦些乱七八糟的事情.)
且最近我睡前30分钟会喝一杯牛奶,但只要我晚上喝了水或多吃了水果,睡了之后一个晚上,上洗手间大约平均有两次.
以上,想请问医生怎样改善睡眠呢?一般喝了牛奶不是好睡吗?(有时我喝了后也睡的很好)
我现在打算晚上不喝了.
第一次问题补充:(2007-5-29 14:14:53)我一个晚上起来几次上洗间真烦,这和喝牛奶有关吧.
该怎么做呢?
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