失眠有几个月了，最近要吃佐匹克隆才能睡了

显示全部楼层 · 2017-9-19 17:12:51

失眠有几个月了，最近要吃佐匹克隆才能睡了
女 | 27岁
2017-09-19 17:12:51
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健康咨询描述：
失眠有几个月了，最近要吃佐匹克隆才能睡了，好想让睡眠好一些，要怎么样才能治疗好失眠，求大家帮帮我吧！

千问 · 2017-9-19 17:12:51

你好，导致失眠的原因有很多，这个可能是与情绪有关，饮食方面有关，以及与作息不规律，白天过于疲劳都有关系。这个应该通过全方面的调理，而不能光靠药物，平时的时候，你首先要保证好作息规律，白天即使困也不要赖床，适度运动运动。保证好饮食营养，晚上睡前尽量试着一些方法来放松自己，可以听听舒缓的音乐，看些无聊的书籍，或者是听些想象放松训练的指导语