大腿粗壮，一直减不下去

显示全部楼层 · 2017-9-20 21:13:49

大腿粗壮，一直减不下去
男 | 16岁
2017-09-20 21:13:49
4人回复

健康咨询描述：
大腿粗壮，一直减不下去，怎么锻炼就是不见一点动静

千问 · 2017-9-20 21:13:49

这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对身体没有危害，而且对对肝肾没有损害，但是必须有一例，每日三餐每餐主食不要超过100克。

千问 · 2017-9-20 21:13:49

病情分析：
目前的这种情况本身属于正常的，这种情况主要是不是脂肪，相关方面的锻炼肯定不会明显，
指导意见：
所以目前可以根据具体的情况，可以练习瑜伽这方面的锻炼，促进身体重新塑形，这是一个长期的过程，

千问 · 2017-9-20 21:13:49

病情分析：
如果只是想要瘦腿的话，就要针对性的锻炼并且长期坚持，可以跟着运动APP上学习
指导意见：
瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
以上是对“大腿粗壮，一直减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-20 21:13:49

病情分析：
看了你的病情描述，建议您采用健康有效的减肥方式来减肥哟。
指导意见：
建议你每天早晨和中午吃七八分饱，晚餐尽量少吃或不吃。每天，快走或者慢跑，十公里