怎么才能长高？每天要做哪些运动

显示全部楼层 · 2017-9-30 20:03:48

怎么才能长高？每天要做哪些运动
女 | 16岁
2017-09-30 20:03:48
4人回复

健康咨询描述：
怎么才能长高？每天要做哪些运动？做多长时间？要吃哪些食物？请帮一下我

千问 · 2017-9-30 20:03:48

你好，身体再长高是有基因型来决定的。平常多吃高蛋白高维生素饮食，参加适当的体育活动，有助于长高，但是不会有质的差别。你这种情况，适当的运动就可以不用特别在意。

千问 · 2017-9-30 20:03:48

病情分析：
人的身高与遗传基因，有很大的关系，后天的营养和习惯也有很重要的影响。
指导意见：
要注意合理营养，多吃一些，钙含量高的食物，喝纯牛奶，做拉伸运动，打篮球做拉伸运动有助于长高，祝你健康生活。

千问 · 2017-9-30 20:03:48

病情分析：
你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
指导意见：
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
以上是对“怎么才能长高？每天要做哪些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-30 20:03:48

病情分析：
你好，根据你说的情况，身高跟先天的遗传因素和后天的营养有关
指导意见：
建议我们无法改变遗传因素的同时，饮食上多吃含锌含钙类食物以及黑色食品和坚果类等，每天保证一杯牛奶，多吃豆制品类食物，多锻炼身体可做弹跳式运动，如跑步，打篮球等有利于长高可以一试