我16岁，160cm

显示全部楼层 · 2017-9-30 20:13:27

我16岁，160cm
女 | 16岁
2017-09-30 20:13:27
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健康咨询描述：
我16岁，160cm,102斤，想减肥，在通过不吃晚饭的方法，已经坚持三四个月了，很少吃零食。想问不吃晚饭的方法值不值得推崇

千问 · 2017-9-30 20:13:27

你好，根据你的描述16岁，身高160cm，体重102斤，你不需要减肥，体重过低抵抗力会下降的，你身高160cm，体重只要不超过110斤就是正常的，标准体重的范围是身高减去105的公斤数。

千问 · 2017-9-30 20:13:27

病情分析：
根据你所描述的情况，你想减肥的话，可以通过不吃零食来减肥。
指导意见：
还有就是平时你吃东西，量控制，而不是说不吃，可以把平时吃的东西，做的精致一点，比如说含蛋白质高的食物，鱼虾蟹，然后还有鸡蛋牛奶，这些都是含有蛋白质的，每天早中晚要搭配蛋白质，其他的可以吃蔬菜水果，下午如果肚子饿的话，可以加加一点水果吃，米饭的话只能吃，小半碗米饭。再加上每天可以运动半个小时到一个小时，应该可以瘦下来

千问 · 2017-9-30 20:13:27

病情分析：
你好，你的情况是16岁身高，160，体重102斤。你这个身材应该是比较好的。
指导意见：
如果想要减肥的话，建议采取更加合理健康的方式，第一是适当增加运动，第二是每餐尽量吃，八分饱，晚饭可以吃七分饱。不吃晚饭是不值得推崇的。
以上是对“我16岁，160cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-30 20:13:27

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑一般来说青春期正处于长身体的时候，因此不吃晚饭可能会对身体有伤害。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

千问 · 2017-9-30 20:13:27

你好，从您描述的身高和体重的情况来看，您的体重并不超标，您说的不吃晚饭的方法，不值得推崇。如果一旦再吃晚饭。可能体重会马上反弹。建议晚饭可以吃一些蔬菜类水果食物为好！