只要就是11岁的时侯没有注意饮食

显示全部楼层 · 2017-10-5 20:01:43

只要就是11岁的时侯没有注意饮食
男 | 15岁
2017-10-05 20:01:43
9人回复

健康咨询描述：
只要就是11岁的时侯没有注意饮食，一直到15岁快16了时不时打一下篮球，发现肚腩还是减不下去，肚腩有一点大

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以
指导意见：
肥胖对身体的影响是很大的，建议还是多运动减减肥吧，一定要坚持下来才能减肥成功的。

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
您好，根据你描述的状况，除了每天适量运动，还可以注意下饮食调理。
指导意见：
饮食上注意不吃寒凉，辛辣等刺激性食物，少食多餐，不暴饮暴食，每餐吃八分到九分饱，不建议吃脂肪含量过高的食物，比如油炸油煎烧烤类食物。减少久坐的时间，每一小时或者下课就站起来活动活动，减少脂肪堆积在腹部。

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
指导意见：
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
以上是对“只要就是11岁的时侯没有注意饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
你好，您的这种情况应该还是因为运动量少，久坐造成的。
指导意见：
建议你应该多吃新鲜的水果和蔬菜。规律饮食。适当的运动。吃过饭以后不要立马就坐下。

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
您好，根据您的叙述情况，现在肚子比较大，主要考虑脂肪比较多，最好控制体重。
指导意见：
您好，建议您放松心情，注意休息，多喝温开水，尽量吃点蔬菜水果，多出去活动。

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
您的肚腩有点大，这是由于肥胖引起的，和饮食不节，锻炼少有关系。
指导意见：
现在十六七岁了，已经可以自制了。尽量的加强腹部的锻炼，同时注意饮食的调整。

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
平时不要吃的太多，油腻的甜的尽量少吃，多运动，多健身。
指导意见：
肚腩想要减下去，一个是饮食注意，自己稍微节制点，有营养的节制，多运动。平时可以做做仰卧起坐，俯卧撑，跑跑步等等。
以上是对“只要就是11岁的时侯没有注意饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
您好！运动不足、过量饮食、遗传、肥甘厚腻的食物过多是导致肥胖的主要原因
指导意见：
平时注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持天天快走，这个是比较容易坚持而且经济实惠的运动，对减肚子也是很好的运动。

千问 · 2017-10-5 20:01:43

病情分析：
你好，根据你的描述，你在11岁的时候没有注意饮食，到现在十五六岁了，小肚子有点大。
指导意见：
你现在正值青春期。而且正是长身体的时候。小肚子有点大也没有关系，只要进行体育锻炼。多运动。就应该不会太胖。也可以多做仰卧起坐，可以减掉腹部的肌肉。