我一天基本就吃一顿饭一般都是下午两点到五点之间吃是

显示全部楼层 · 2017-10-18 03:14:28

我一天基本就吃一顿饭一般都是下午两点到五点之间吃是
女 | 19岁
2017-10-18 03:14:28
6人回复

健康咨询描述：
我一天基本就吃一顿饭一般都是下午两点到五点之间吃是属于易胖体质最近没控制饮食体重上升速度有点快想问吃什么才可以瘦下来

千问 · 2017-10-18 03:14:28

病情分析：
你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
指导意见：
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，会减下来的，不要过度节食。

千问 · 2017-10-18 03:14:28

指导意见：
节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。

千问 · 2017-10-18 03:14:28

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖主要是由于。营养过剩运动量少等原因导致的。
指导意见：
建议你要规律饮食，不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。多运动，多锻炼，这样对你减肥很有效果。
以上是对“我一天基本就吃一顿饭一般都是下午两点到五点之间吃是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-10-18 03:14:28

病情分析：
靠节食减肥并不是理想的方法，饮食是需要合理控制但运动也很关键的
指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

千问 · 2017-10-18 03:14:28

病情分析：
你好，你说的情况，如果想减肥的话，不但在饮食上调理，也要在其他方面调理的。
指导意见：
建议一定要保持心情愉快，减肥不能影响身体健康的，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多运动效果还好的。

千问 · 2017-10-18 03:14:28

病情分析：
根据你的描述，一天只吃一顿饭，而你正处于青春期靠节食减肥并不是理想的方法，减肥要以健康的方式为前提，可以通过控制饮食情况和运动来进行改善瘦身。
指导意见：
建议你，饮食：少吃肉类、糖类、甜品、油炸性食品以及含有热量比较高的食物，均衡膳食。运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间锻炼，达到消耗体内热量的效果。按摩：运动之后洗个热水澡加以按摩配合使用波颜婷美体霜，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。