医生我十九岁了，想每天跑步减肥

显示全部楼层 · 2017-10-21 21:41:01

医生我十九岁了，想每天跑步减肥
女 | 19岁
2017-10-21 21:41:01
4人回复

健康咨询描述：
医生你好，我十九岁了，想每天跑步减肥，早上五公里，晚上五公里，运动量很大吗，会对身体造成伤害吗

千问 · 2017-10-21 21:41:01

运动锻炼要适度，如果早上5公里，晚上5公里，自己不觉的累，那就没有问题，与个人的体质有关系，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，然后加强运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，才能获得成功。

千问 · 2017-10-21 21:41:01

指导意见：
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

2017-10-21 21:55

ask80752861l7
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好的，谢谢附件：点击查看大图

2017-10-22 05:59医生回答：
不客气的，按照上述方法治疗和调节就可以了，不必担心。

千问 · 2017-10-21 21:41:01

病情分析：
你好，你这种情况的话可以每天跑步运动减肥，每天五公里是可以的。
指导意见：
这种情况的话可以每天跑步运动减肥的，每天五公里是不会有什么问题的，是可以的。
以上是对“医生我十九岁了，想每天跑步减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-10-21 21:56

ask80752861l7
追问
好的，谢谢附件：点击查看大图

2017-10-22 13:42医生回答：
不客气的，希望我的回答对你有帮助就可以了的。谢谢采na我的回答。

千问 · 2017-10-21 21:41:01

病情分析：
你好，跑步不会对身体造成伤害。但要注意，循序渐进。
指导意见：
建议：跑步刚开始要循序渐进，一开始就跑那么长。平时注意饮食，少食油腻，高脂肪，高热量，含糖量较高的食物。而且减肥不是一天两天就能达到目的，要持之以恒。

2017-10-21 21:55

ask80752861l7
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2017-10-21 21:58医生回答：
不客气，祝你快乐，爱美之心人之皆有，祝早日达到你要的目的。

2017-10-21 22:03

ask80752861l7
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嗯嗯，我会坚持的，感谢您，您很美附件：点击查看大图

2017-10-21 22:08医生回答：
不客气，加油，支持你！