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我吃的很少但我喜欢吃零食
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我吃的很少但我喜欢吃零食
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2017-10-22 01:04:55
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我吃的很少但我喜欢吃零食
女 | 13岁
2017-10-22 01:04:55
7人回复
健康咨询描述:
我吃的很少但我喜欢吃零食,我想减肥该怎么做,我13岁就130斤超重了好多,每次是减肥但还是下不定决心,想去跑步又怕别人笑
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
你这个样的,这个减肥主要就是少食多运动的啊,这个是需要一个过程的
指导意见:
你这个样的,你还年轻,一些生理需要量还是需要补充的,主要就是适当的增加运动量的啊。
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
你好,根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少吃零食多有很大关系的。
指导意见:
建议你不要想别人怎么看自己,运动是很好的呦!多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物。
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
你好,这样的情况在生长发育期,需要增加跑跳运动锻炼,减少膨化食品、零食的摄取。
指导意见:
调整心态保持乐观,杜绝吃油炸、肥腻的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。切记不可以饭后卧床休息,以免身体不适。
以上是对“我吃的很少但我喜欢吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
减肥需要科学方法,少食多餐多运动,多参加体育锻炼,避免熬夜
指导意见:
多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,也不要多吃肉食面食,养成良好的习惯,多注意休息
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
你好,你的症状考虑还是运动过少,饮食不合理引起的,建议你一定要注意饮食,加强锻炼
指导意见:
建议你平时要少吃高糖高热量食物,多吃水果蔬菜,避免饭后久坐一定要加强锻炼身体持之以恒
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
你好,目前常用的减肥方法有节食减肥,锻炼减肥,药物减肥和抽脂减肥!
指导意见:
建议你采取锻炼减肥的方法来减肥,不容易反弹,注意饮食上不要暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,多喝水,多运动。
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千问
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2017-10-22 01:04:55
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病情分析:
肥胖对身体影响是很大的,会引发很多疾病,如糖尿病、脂肪肝等都是和肥胖有关,减肥首先您需要戒掉吃零食的习惯,同时需要控制饮食、配合进行体育锻炼的
指导意见:
减肥的时候需要多饮水,每天饮水量最少需要2000毫升,同时需要少量多餐进食,一般每顿饭吃五六成饱就可以的,另外需要配合进行体育锻炼,一般每周最少需要锻炼五天,每天最少需要锻炼两小时,否则是起不到效果的,同时需要注意补充蛋白质,每天可以通过喝奶或者是豆浆等来补充,不要吃油大的东西,吃肉的话建议多吃家禽肉或者是鱼肉等,另外您需要调整好心态,跑步没有人笑话的,但是一定要长期坚持下去
以上是对“我吃的很少但我喜欢吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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