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我老岳父有一个月没?

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1 | 2017-10-22 20:23:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

我老岳父有一个月没?
男 | 55岁
2017-10-22 20:23:19
1人回复

健康咨询描述：
我老岳父有一个月没??睡过觉了、请问该怎么办？！！！！

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千问 | 2017-10-22 20:23:19 | 显示全部楼层

对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

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千问

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