我主要是下半身肥胖，大腿很粗让我很苦恼有什么办法吗

显示全部楼层 · 2017-10-27 16:53:02

我主要是下半身肥胖，大腿很粗让我很苦恼有什么办法吗
女 | 29岁
2017-10-27 16:53:02
4人回复

健康咨询描述：
我主要是下半身肥胖，大腿很粗让我很苦恼有什么办法吗？有什么方法不用吃减肥药可以瘦大腿的那种

千问 · 2017-10-27 16:53:02

病情分析：
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
指导意见：
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动

千问 · 2017-10-27 16:53:02

病情分析：
你好，根据你的情况分析，像你这种情况主要是个人体质问题引起导致的肥胖症状，一些体质的人下肢会比较胖
指导意见：
建议你这种情况，平时需要注意饮食，可以做一些瑜伽慢跑游泳等有氧运动，或者做针灸埋线减肥，配合中药调理

千问 · 2017-10-27 16:53:02

病情分析：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“我主要是下半身肥胖，大腿很粗让我很苦恼有什么办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-10-27 16:53:02

运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。