专家们好，我26岁了

显示全部楼层 · 2017-10-29 22:27:22

专家们好，我26岁了
女 | 26岁
2017-10-29 22:27:22
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健康咨询描述：
专家们好，我26岁了，有事睡不好觉，上半夜睡得挺好，到3点就开始睡不着了，怎么回事，每年有段时间这样，一段时间可以持续1个月之久，时间长了，怕得神经衰弱，最近记忆力也不如从前了da

千问 · 2017-10-29 22:27:22

建议调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，不要随意熬夜，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天可配合适当的体育运动。
如果通过自我调节，无法改善睡眠情况，建议就诊心理科或者精神科，进行心理疏导并配合药物干预。

千问 · 2017-10-29 22:27:22

你描述的状况主要是睡眠障碍伴发记忆力下降。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，你目前状况主要是早醒。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

千问 · 2017-10-29 22:27:22

神经衰弱是与精神心理因素相关的神经症，也与一个人的人格特征有关，临床表现为精神易兴奋，又容易疲劳，失眠，记忆力下降，紧张性头痛等，一般需要心理治疗和药物治疗。
以上是对“专家们好，我26岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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