想增肥增肌，因为本人的作息时间不是很规律

显示全部楼层 · 2017-11-3 17:37:09

想增肥增肌，因为本人的作息时间不是很规律
男 | 18岁
2017-11-03 17:37:09
4人回复

健康咨询描述：
想增肥增肌，因为本人的作息时间不是很规律，想咨询下肠胃消化这块，吃不是问题关键是没有胃口消化不好还经常犯恶心...还有每天都是22点回家想靠锻炼提升自己的消化和胃口，但晚上没时间锻炼，早晨锻炼有效果吗，目的是增肥增肌!

千问 · 2017-11-3 17:37:09

病情分析：
你好，根据你描述的病情和提供的情况，考虑消化功能不良，而引起的症状。
指导意见：
建议你注意休息，注意饮食，加强锻炼，要想增肌肉，可以练瑜伽，可以吃促进胃肠蠕动的药，四磨汤，多潘立酮混悬液，避免受凉，预防感冒。

千问 · 2017-11-3 17:37:09

病情分析：
增肌增肥，关键的一点就是要休息的时间要足够。另外还需要你，有合理和准时的饮食。您可以多食用一些碳水化合物之类的食物。
指导意见：
早起锻炼能提升您的精神状态，而且晚上锻炼的话会提升您的兴奋度，而造成晚上难以入睡。您三餐要准时吃才能有更好的消化能力

千问 · 2017-11-3 17:37:09

病情分析：
你好，从描述症状来看，出现一个作息不规律，平时胃口不好，恶心，反酸吗？有没有腹胀或者胃胀？
指导意见：
建议吃点中药综合调理一下，平时注意饮食，少吃油腻辛辣刺激的食物，规律作息，少抽烟喝酒，可以吃点高蛋白食物，如鱼，虾等
以上是对“想增肥增肌，因为本人的作息时间不是很规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-11-3 17:37:09

病情分析：
你好，根据你所提供的信息，一般情况下早晨锻炼是很有必要的。
指导意见：
经常锻炼肯定是能增加肌肉的，如果是能够坚持下去，肯定是有效果的，而且吃饭时候注意不要吃的过饱，否则也影响消化，如果没胃口可以少食多餐。