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早上喝了一杯青汁,吃了一个苹果
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早上喝了一杯青汁,吃了一个苹果
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2017-11-3 21:15:52
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早上喝了一杯青汁,吃了一个苹果
女 | 22岁
2017-11-03 21:15:52
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健康咨询描述:
早上喝了一杯青汁,吃了一个苹果,午饭没吃,刚才九点喝了一杯青汁,吃了一个肉松蛋糕,两个板栗饼,200g黄桃燕麦酸奶,请问会发胖吗??第二天会发胖吗??看得出来吗???热量超标了么
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千问
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2017-11-3 21:15:52
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病情分析:
你好结合描述情况,这样饮食方式是不健康的,而且午饭没有吃,会引起一些消化不良,
指导意见:
建议需要规律饮食,以免影响身体健康,偶尔这样饮食不会引起发胖,但是会有一些身体健康不适症状,所以需要规律饮食,家常便饭,多吃蔬菜水果,利于身体健康,
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千问
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2017-11-3 21:15:52
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病情分析:
偶尔的一顿没什么影响的,但是需要调整一下结构,午餐最好能吃的丰盛一些,晚餐主食量要少吃
指导意见:
1,饮食:早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。2,运动:每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。
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千问
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2017-11-3 21:15:52
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病情分析:
你好,很乐意为你解答,根据你说的根据你说的这种症状是可以的。
指导意见:
建议平时一定要注意饮食,少吃辛辣刺激冷的食物,多吃新鲜的蔬菜水果蛋类豆类,不会胖的。
以上是对“早上喝了一杯青汁,吃了一个苹果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2017-11-3 21:15:52
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你好,发胖,不是一两天就胖上去了,这需要日积月累。所以如果减肥,我建议你平时多吃高蛋白低脂肪的食物,虽然吃的少,但不能吃太多的零食,因为吃零食肯定会发胖的,所以一定要控制住嘴巴的同时加强运动,只有这样才能达到瘦身的效果!
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千问
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2017-11-3 21:15:52
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病情分析:
你好,根据你的描述是想减肥,减肥要以健康的方式为前提,合理控制饮食是基础,运动是关键。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好。
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