我十四岁初一体重146肚子不算非常大但是腿非常的粗

显示全部楼层 · 2017-11-10 20:11:16

我十四岁初一体重146肚子不算非常大但是腿非常的粗
女 | 14岁
2017-11-10 20:11:16
4人回复

健康咨询描述：
我十四岁初一体重146肚子不算非常大但是腿非常的粗脸上肉也比较少不知道怎么减肥。我想在下半学期的时候让同学看到我瘦了的样子。如何能比较快速的减肥？

千问 · 2017-11-10 20:11:16

你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，二两每天坚持有氧运动至少1小时以上。科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对身体没有坏处，没有肝肾损害，建议长期执行。

千问 · 2017-11-10 20:11:16

病情分析：
你好，这位朋友，科学的减肥方式就是控制饮食，多进行身体锻炼。
指导意见：
建议你三餐要规律，晚餐要少吃，宜清淡，多进行身体有氧锻炼，要主动运动，被动运动对减肥是没有效果的。

千问 · 2017-11-10 20:11:16

病情分析：
你好：减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动
指导意见：
2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹
以上是对“我十四岁初一体重146肚子不算非常大但是腿非常的粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-11-10 20:11:16

病情分析：
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。最好的方式就是采用饮食和运动相结合的情况。
指导意见：
平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。