尊敬的老师，我今年15岁

显示全部楼层 · 2017-11-12 01:14:37

尊敬的老师，我今年15岁
男 | 15岁
2017-11-12 01:14:37
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健康咨询描述：
尊敬的老师，你好！我今年15岁，然后体重是130，然后怎样才能让我成功减肥呢。

千问 · 2017-11-12 01:14:37

减肥的话，还是必须节食和增加，你可以查一下哪些食物热量比较高？一般来说油炸的食品，肥肉，还有动物内脏这些事的量比较高的，少吃，主食，也少吃多吃青菜，然后适当地增加体育运动，比如说游泳跑步。

千问 · 2017-11-12 01:14:37

病情分析：
你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。