睡觉前玩手机但是周五和周六晚玩玩手机放下手机3分钟

显示全部楼层 · 2017-11-20 22:53:19

睡觉前玩手机但是周五和周六晚玩玩手机放下手机3分钟
男 | 19岁
2017-11-20 22:53:19
2人回复

健康咨询描述：
睡觉前玩手机但是周五和周六晚玩玩手机放下手机3分钟内就可以睡着，但是周天到周三的晚上很难睡着。我不知道我这个是情况

千问 · 2017-11-20 22:53:19

病情分析：
你好，通过你的描述，睡觉在11点前，好入睡，如果过了11点以后，或者是12点以后就越来越清醒
指导意见：
建议你，其不要太晚，最好在11点前入睡，如果过了11，12点以后脑子会越来越清醒

千问 · 2017-11-20 22:53:19

病情分析：
你好，失眠是任何年龄段都会经历到的困扰，和人的身体状况，白天的活动，饮食等都有关系。
指导意见：
你这个年龄应该和你的思想活动有关系，晚上入睡前尽量在手机上看一些平和的东西，少玩游戏之类的。