我做哑铃运动时没有热身结果做完肌肉感觉明显酸痛,请

显示全部楼层 · 2007-6-24 19:36:23

我做哑铃运动时没有热身结果做完肌肉感觉明显酸痛,请
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2007-06-24 19:36:23
1人回复

健康咨询描述：
这样会不会造成永久性的伤害???大概多长时间会好???

千问 · 2007-6-24 19:36:23

突然去练习较大的量自然会肌肉酸痛，但是如果长期坚持，运动量适度的话，酸痛感会逐渐变小。健身是个慢活，不能浮躁的，又不是长脂肪，说长就长了，长期坚持才会有效果。