睡眠太死该怎么办，每天大概是七八个小时

显示全部楼层 · 2017-11-29 11:40:31

睡眠太死该怎么办，每天大概是七八个小时
男 | 17岁
2017-11-29 11:40:31
3人回复

健康咨询描述：
睡眠太死该怎么办，每天大概是七八个小时，闹钟闹不醒这个情况都半年了

千问 · 2017-11-29 11:40:31

病情分析：
根据你描述的这种情况。那么你的深睡眠的话还是比较好的，七八个小时的话是属于正常的啊
指导意见：
你现在17岁，那么应该是，这是属于高中的时期，学习，生活还是压力比较大的，睡眠的话很好就行

千问 · 2017-11-29 11:40:31

病情分析：
这种情况考虑是不是有脑供血不足，也考虑是不是疲劳造成的。
指导意见：
应该考虑适当休息，应用点中药健脾药物，也考虑严重检查是不是血常规血脂异常。

千问 · 2017-11-29 11:40:31

病情分析：
你好，高质量的睡眠不仅仅要保证睡眠的时间，更要保证睡眠的质量，如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。
指导意见：
建议，1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；4、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。6、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
以上是对“睡眠太死该怎么办，每天大概是七八个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！