我昨天晚上坐在外面乘凉的时候还好好的没有不舒服的

显示全部楼层 · 2007-6-30 09:30:43

我昨天晚上坐在外面乘凉的时候还好好的没有不舒服的
保密 | 0个月
2007-06-30 08:52:20
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健康咨询描述：
大夫您好，我昨天晚上坐在外面乘凉的时候还好好的没有不舒服的感觉，到了屋里我就想在床上躺一会，可是刚躺到床上就觉得心蹬蹬的跳的厉害，然后就觉得气不够出，而且平躺着很不舒服，很晚才睡着，早上起来还是觉得气有些短，请问大夫我这些症状是什么病啊，应该做些什么锻炼，日常生活应该注意哪些不良习惯呢？
第一次问题补充:(2007-6-30 9:30:43)这是心脏供血不足的症状吗？
第二次问题补充:(2007-6-30 9:48:13)还想向您说明一点，就是我住的地方是见不到阳光的，现在又是雨季屋里又潮又湿，我心里恨不得一下子从这里搬走，对住的这个地方有了很大的反感，我的这些症状会不会和心理有关呢？
第三次问题补充:(2007-6-30 9:56:15)我还想补充一点就是昨天晚上我躺在床上，只要外面有点声音我就会觉得不舒服，心里很烦。俗话就是心里闹的慌。

千问 · 2007-6-30 09:30:43

是心理因素,放松情绪,不要紧张.

千问 · 2007-6-30 09:30:43

心血管病人首先应安排好三餐，饮食应少量多餐，避免过饱，冠心病、高血压病人常较肥胖，必须吃低热量食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食为140～260克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更应少而清淡，不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低，可防止和减轻动脉粥样硬化的形成，同时由于血脂的降低，血液的粘滞性也会降低，有利于血液循环，从而减少了心脑血管意外的发生率。心血管病人宜多吃含纤维素、维生素的食品。纤维素能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，又可增加粪便的体积，促进肠管蠕动，加速胆固醇的排泄；水溶性纤维素还参与人体脂质代谢，促进低密度脂蛋白的清除，有效地防止动脉硬化的形成。大麦、燕麦、大豆等都富含水溶性纤维素。宜多吃水果、蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等，上述食品中含有大量维生素及矿物质，具有降血压和降血脂的作用。宜多吃些海带、海蜇、紫菜等含碘丰富的海产品，碘可以抑制胆固醇在肠道内的吸收，以降低血脂浓度。宜常吃鱼，流行病学调查发现，生活在格陵兰岛上以鱼为主食的爱斯基摩人，心血管病发病率大大低于全世界任何地区。有报道，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。心血管病人宜低盐饮食，每天吃盐量应小于5克。同时应注意减去烹调所用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。腌制品、蛤贝类、空心菜等含钠均较高，也应尽量少吃。富含钾的食物可以适当增加食量，如豆类、瘦肉、鱼、油菜、香蕉、枣、桃等。因钾离子在体内可以对抗钠离子所引起的升压和血管损伤作用。有人让高血压患者每天服1克钙，结果发现，病人于8周后血压开始下降，且作用持久。因此应多吃些富含钙的食品，如牛奶、花生、虾皮、红枣等。心血管病人要戒烟、忌饮烈性酒。(1)选择适合自身条件又感兴趣的运动，如散步、慢跑、爬坡、练剑、做操、太极拳、气功、游泳等。(2)运动次数不宜过频，每周以3～5次为宜，每次30分钟左右，运动量要循序渐增，不可突然加大运动量。(3)摸索出自己的最佳运动量。一般说来，运动时心率应增至100～110次/分，不伴头晕、气短、心绞痛等症状，且在运动停止后5～10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好。(4)要到空气新鲜、阳光充足的环境中去活动，不宜在雾中及寒冷的早晨锻炼。(5)不宜在饱餐或饥饿时锻炼。(6)若在进行体育锻炼中，出现头晕、胸闷、气短、恶心、呕吐、大汗等症状时，应立即原地休息，同时含服随身所带的硝酸甘油、心痛定或速效救心丸等急救药品。(7)一旦发生上述情况，应暂停体育锻炼，由医生帮助找出原因，及时进行调治，待症状明显减轻后，可在医生的指导下，进行小运动量的活动，2～3个月后再渐渐增加运动量。