我想快速减肥，我现在很胖

显示全部楼层 · 2017-12-9 17:58:11

我想快速减肥，我现在很胖
男 | 30岁
2017-12-09 17:58:11
4人回复

健康咨询描述：
我想快速减肥，我现在很胖，感觉体重没发法控制了，也感觉身体出显各种不适应了

千问 · 2017-12-9 17:58:11

你好，关于快速减肥最好的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖.

千问 · 2017-12-9 17:58:11

病情分析：
你好，如果想科学的减肥的话，只能够通过控制饮食和锻炼身体的。
指导意见：
建议你平时注意规律饮食作息，控制自己的饮食，不吃油腻热量高的食物，多跑步打篮球等运动。

千问 · 2017-12-9 17:58:11

病情分析：
根据你所描述的情况，你现在比较胖，所以身体都不是很好。
指导意见：
一般想要减肥的话就需要控制饮食，然后再加上运动。饮食的话一般就是多吃含蛋白质的饮食，少吃油炸辛辣的食物
以上是对“我想快速减肥，我现在很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-12-9 17:58:11

病情分析：
你好，如果是过度的肥胖就需要口服减肥药物，同时还需要控制饮食加强锻炼。
指导意见：
你好，建议你需要找一个专业的减肥老师指导，单凭自己的意志不好控制，也达不到很快的结果。